Ano novo! Vida nova! Hábitos novos!
É isso o que planeja grande parte da população. No início do ano, é comum as pessoas incluírem entre os novos hábitos para uma vida saudável: começa a busca por dietas e pelas academias.
Alimentação saudável aliada à prática de exercícios físicos são medidas recomendadas a todos que desejam levar uma vida equilibrada.
Entretanto, a prática de atividades físicas sem a orientação profissional pode ter o efeito oposto, prejudicando a saúde de quem se arrisca sozinho.
Para largar o sedentarismo sem riscos, é importante contar com o apoio de quem sabe o que está fazendo.
Segundo o médico Túlio Rocha – neurocirurgião especialista em coluna –, as articulações são as primeiras a sofrer com a prática de atividades físicas sem orientação de um profissional.
Outros riscos são a tendinite e até problemas mais graves, como cardíacos e de pressão arterial. Há ainda perigos para pessoas hipertensas ou diabéticas e o riscos de fraturas ou lesões musculares.
Para evitar problemas deste tipo, é imprescindível que o aluno busque orientação médica antes de começar a se exercitar, aconselha o neurocirurgião. Assim, o especialista poderá saber o estado físico e as condições do aluno.
Medindo a pressão e os batimentos cardíacos, o profissional conhece o perfil de cada um, o que costuma ser complementado com uma conversa e exames de como colesterol e triglicérides, entre outros.
Medidas simples como esse tipo de consulta evitam problemas de saúde no futuro e oferecem segurança para a prática de exercícios físicos.
Certas atividades como musculação e exercícios aeróbicos precisam de prescrição, por isso, é importante que o professor converse com o aluno antes e entenda suas necessidades – antes de definir as séries de exercícios, os objetivos do aluno devem ser levados em conta: será que ele quer emagrecer, ganhar massa muscular ou a definir musculatura.
Caso tenha interesse em desenvolver esta pauta, o médico Túlio Rocha pode falar sobre os riscos para saúde da prática de atividades físicas sem acompanhamento profissional adequado e orientar sobre o que o indivíduo deve fazer para que as atividades físicas realmente proporcionem melhor qualidade de vida ao invés de trazer riscos para a saúde.
